2015年07月05日

骨盤の見直し

体調を崩してから二か月。
ようやく以前のような声が出るようになりました。
左側の声帯の振動にずっと違和感を抱え
大きな声を出そうとするとかすれてしまって
思いのほか体力を使うのでストレスでした。

ちょっとした油断からここまで長引くとは
身体の機能の衰えを感じるとともに
商売道具である自分の心と体に
もっと目を向けるべきだと痛感しています。

忙しさを理由に棚上げになっていたことのひとつに
身体のメンテナンスと体力作りがあります。
今年の目標は三つ。
ひとつめは「骨の見直し」。
今日はこのことについて少し書いてみようと思います。

女性にとって骨盤は特に大事な骨ですが、
意外と簡単に開いたりゆがんだりずれたり・・・
正常な位置にないことが多いようです。
結果、月経痛に悩んだり
便秘になったり
要らないお肉がついたり
困ったことが起こります。

私の場合は開いて少し滑った状態だったようで
骨格整体の先生に治していただき
その帰り道、歩くのが上手になった自分に気付きました(笑)

面白いのはその後で・・・
数日かけて背骨が整う感じがあり、
最終的には身長が二センチ伸びました(笑)

足を組む癖、荷物の持ち方などに加え
生活動線や家の間取りも姿勢に関係あるそうで
整った状態を維持するには工夫や努力も大切です。

ハーブにもできることがあるんですよ♪
ラズベリーリーフをご存知ですか?
骨盤周りを整える優秀な女性の味方です。
子宮筋の収縮を助け
骨盤周囲の筋肉を調整し
骨盤周りの脂肪の代謝不良改善に効果があります。

更年期の女性ホルモンの急激なアンバランスには
ホワイトセージとマグワートとのブレンドがおすすめです。
月経過多や子宮出血などの子宮からの出血抑制にも
効果が期待できます。

最近、特に美味しく感じるのです・・・このハーブ。
私のお気に入りはローズとのブレンド。
香りに癒されるのはもちろん
ちょうど良い渋みが
疲れてたるんだ体に
活力を与えてくれるような気がします。
きっと、私の骨盤周りが
「くれくれ」と言っているんでしょう(笑)

一日のいろいろな場面で働きを見せてくれます。
朝一番の一杯は排泄と解毒。
夜のリラックスタイムは
骨盤機能調整と免疫系統の不調に効果的。
食後、消化器系の不調の改善と代謝不良に。

さぁ
あなたのボディメイクにも
ハーブの出番ですよ♪




posted by さえきっつぁん at 22:45| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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